Das Buch ist für Laien und Profis gleichermassen geschrieben und ist sehr verständlich. Nach einem Einführungsteil werden Muskelfunktionstests beschrieben, es gibt eine Einführung in die Trainingslehre und die Anatomie und dann werden detailliert Dehn- und Kräftigungsübungen für einzelne Muskeln und Muskelgruppen beschrieben. Es gibt Übungen ohne Hilfsmittel, aber auch Übungen mit dem Theraband, dem Gymnastikball, Hanteln oder Kraftmaschinen, es gibt Hinweise zum Training und zu Traininsmethoden und zu jeder Übung gibt es ein klar verständliches Bild und eine genaue Beschreibung.

Die Autoren gehen auch auf die Entstehung und Beseitigung muskulärer Dysbalancen ein (also ein Ungleichgewicht, z.B. zwischen der rechten und der linken Seite) und schlagen Präventionsprogramme und Rehabilitationsprogramme vor.

Ich nehme dieses Buch alle Jahre wieder für mich selbst zur Hand, wenn ich gezielt etwas für einen Muskel oder einen Bereich tun möchte, ich habe das Buch im Lauf der Jahre unzählige male empfohlen. Das Buch ist ein zeitloses Nachschlagewerk, und mir gefällt daran, dass man damit wirklich sehr gezielt und problemspezifisch arbeiten kann. Ich kenne den Autor Dr. Lenhart persönlich, er war einer meiner Ausbilder und ich habe großes Vertrauen in seine fachliche Kompetenz.

Ich denke, das Buch ist eine lohnenswerte Anschaffung für alle, die Interesse daran haben, ihre muskulären Probleme gezielt anzugehen und vielleicht auch darüber hinaus interessiert sind, „wie das alles so funktioniert“, oder deren Beschwerden mal wechseln und nicht nur eine Körperstelle betreffen.

Ein dickes Lob an die Autoren  für ihr umfassendes, klares und interessantes Werk.

Fazit: Super für alle, die etwas für sich tun wollen, aber sich nicht intensiv mit der Thematik auseinandersetzen wollen.