Buchbesprechung: Wirbelsäulengymnastik
Ich werde immer wieder von meinen Kunden gefragt, was man denn selbst neben Massagen noch tun kann, damit sich die Rückenschmerzen in Grenzen halten. Hierfür ist Bewegung sehr wichtig. Viele meiner Kunden haben nicht die Zeit/Lust, sich mit diesem Thema ausführlich zu befassen, sondern möchten eine schnelle und unkomplizierte Anleitung, um gezielt etwas für den Rücken zu tun. Ich habe ein kleines Büchlein entdeckt, „Wirbelsäulengymnastik“ von Achim Schmauderer. Es ist im GU-Verlag in München erschienen, kostet nur ein paar Euro und hat nicht mal 50 Seiten. Zunächst wird leicht verständlich und kurz etwas über die Wirbelsäule erklärt, es wird ausgeführt wie man richtig sitzt, steht und hebt und es gibt ein paar allgemeine Tipps für die Übungen und darüber hinaus. Im Anschluss werden die einzelnen Übungen genau beschrieben, es gibt auch reichlich Bilder dazu, so dass man als Laie gut damit zurechtkommt und sie ganz einfach zuhause durchführen kann. Für die 
Übungen braucht man keine Hilfsmittel außer einer Gymnastikmatte, ein Kissen und einen Stuhl. Die Auswahl der Übungen erscheint mir sehr sinnvoll, es gibt Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, Dehnübungen und Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur. Das kompakt zusammengefasste Büchlein enthält nicht viel überflüssiges, aber viele wichtige Übungen und Tipps.
Fazit: Super für alle, die etwas für sich tun wollen, aber sich nicht intensiv mit der Thematik auseinandersetzen wollen.
