Ich halte ja immer Ausschau nach Massage-Ölen, die ein bisschen etwas besonderes sind, und heute bin ich in einem kleinen Laden in der Nordendstr. auf einen wahren Schatz gestoßen. Ich habe indische Massage-Ölmischungen entdeckt, habe ein bisschen geschnuppert und war sofort begeistert. Die Öle riechen wirklich alle wunderbar, teilweise sanft, teilweise etwas intensiver, jedes für sich ist etwas Besonderes. Die Ölmischungen der Firma Songs of India ® haben wohlklingende Namen wie „Buddha Delight“ oder „Opium Flower“, sie haben gute „Fließeigenschaften“ (für die Massage ist wichtig, dass Öle nicht zu stumpf sind, oder zu schnell von der Haut aufgenommen werden), und die Verpackung ist auch ansprechend gestaltet. Ich konnte also nicht widerstehen und habe drei Massage-Öle für die Praxis gekauft. Ich glaube, ich werde die Ölmischungen erstmal gut behüten, und mir dann ein tolles Frühlingsangebot damit ausdenken….wenn jemand vorher gerne damit massiert werden möchte: Sprechen Sie mich einfach darauf an!

Essen hat zwar nicht viel mit Massage zu tun, aber mit Gesundheit und Wohlfühlen schon. Ich selbst bemühe mich auch immer wieder darum, mich mit Freude gesund zu ernähren, deswegen möchte ich nun jeden Monat  eine gesunde Speise vorstellen (auch wenn Sie die meisten sicher schon kennen), um Ihnen und mir selbst Lust auf etwas Gesundes zu machen, und ich nehme mir auch vor, die vorgestellte Speise dann auch mindestens zweimal in dem Monat zu essen.

Diesen Monat habe ich mich für den Granatapfel entschieden, der ja zur Zeit überall in den Obstregalen zu finden ist.

Als allererstes ist wohl zu sagen, dass man sich mit so einem Granatapfel schon eine ganze Weile beschäftigen kann, insofern ist er als wunderbarer Ersatz für Chips oder Schokolade abends vor dem Fernseher sehr gut geeignet.

Wikipedia sagt dazu: „Über 250 wissenschaftliche Studien zeigen, dass der Granatapfel eine positive Wirkung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Arthritis haben könnte.“

Seine Wirkstoffe haben zellregulierende und zellschützende Eigenschaften, er wirkt adstringierend und antioxidativ. Der Granatapfel enthält Flavonoide, Alkaloide, Polyphenole sowie Phenolsäuren. Er ist reich an Kalium und enthält unter anderem Vitamin C, Kalzium und Eisen. In der Volksmedizin wird er auch als Aphrodisiakum verwendet.

Auch wenn man nicht alle Fremdworte aus der Ernährungslehre so genau einordnen kann, hört sich das ganze schon recht beeindruckend an, finde ich, und lecker schmeckt der Granatapfel auch. Wem das Essen zu anstrengend ist, kann auch auf puren Granatapfelsaft ausweichen, der wohl auch super-gesund ist und für viele der medizinischen Studien verwendet wurde.

Ich wünsche allen meinen Leserinnen und Lesern, Patientinnen und Patienten, Kundinnen und Kunden, Freundinnen und Freunden und überhaupt der ganzen Welt ein ruhiges, erholsames und schönes Weihnachtsfest und ein paar angenehme freie Tage.
Die Praxis bleibt vom 24.12.09 bis zum 03.01.10 geschlossen, ab dem 4. Januar bin ich wieder für Sie da. Auch während meiner freien Tage lese ich meine Mail und höre auch den Anrufbeantworter ab und zu ab, für Terminvereinbarungen für die erste Januarwoche können Sie sich also auch zwischen den Jahren melden. Genießen Sie die Feiertage und bleiben Sie gesund!

Meine Winterangebote erfreuen sich jedes Jahr besonderer Beliebtheit. Besonders die Winterschlafmassage wird gerne als Gutschein zu Weihnachten verschenkt, aber auch die Schneeräumermassage hat ihre Fans. Beide Massagen biete ich nur in der kalten Jahreszeit als Saisonangebot an, die Winterschlafmassage ist eine sanfte Rücken- und Nackenmassage, die mit aufgewärmten Vanilleöl oder wahlweise Weihrauchöl durchgeführt wird, bei der auch der eine oder die andere gerne mal einschläft.

Die Schneeräumermassage ist für Menschen gedacht, die im Winter auch draußen aktiv sind, und dadurch vielleicht eher zu Verspannungen neigen, die Massage ist eher kräftig, vorhandene Triggerpunkte werden behandelt, und sie erstreckt sich über Rücken, Nacken und Oberarme. Massiert wird mit wärmendem Arnikaöl oder Citrusöl.

Beide Massagen finden Sie bei meinem Winterangebot, natürlich können auch alle anderen Massagen die ich anbiete als Massagegutschein zu Weihnachten verschenkt werden.

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Ich werde in den letzten Tagen vor Weihnachten mehrere Abholtermine für Massage-Gutscheine anbieten, für alle die es nicht rechtzeitig für den Postweg schaffen, oder die lieber keine Post bekommen möchten, um keinen Verdacht bei den zu Beschenkenden zu erregen.

Bitte erfragen Sie die Termine per Mail oder rufen Sie unter 28807598 an, wenn Sie an einem Massagegutschein interessiert sind. Alle Massagen aus meinem regulären Angebot sowie die Winterschlafmassage und die Schneeräumermassage aus dem Winterangebot können als Gutschein verschenkt werden. Natürlich können auch individuelle „Pakete“ zusammengestellt werden (zum Beispiel eine Kombination aus Dorn-Therapie und Triggerpunktbehandlung, oder Fußreflex und Muskelentspannung nach Jacobson). Wenn Sie keine konkrete Vorstellung haben, welche Massage das richtige Geschenk sein könnte, berate ich Sie auch sehr gerne.

Seit einigen Wochen ist wieder Hauptsaison für Massagen – wahrscheinlich nicht nur in München. Zur kalten Jahreszeit entsteht immer ein ziemlicher Ansturm auf Massagepraxen, vielleicht haben Sie auch schon vergeblich versucht, einen Termin zu bekommen.

Was kann man also tun, wenn man verspannt ist, und keine kurzfristigen Termine aufzutreiben sind?

1.) Schnell sein: Warten Sie nicht so lange, bis die Schmerzen unerträglich werden, sondern kümmern Sie sich lieber rechtzeitig um einen Massage-Termin, dann ist es noch nicht ganz so schlimm, wenn Sie ggf. noch ein paar Tage auf den Termin warten müssen.

2.) Tagsüber ist es meistens leichter, einen Massage-Termin zu bekommen, überlegen Sie sich, ob Sie vielleicht einmal für 2 Stunden vom Arbeitsplatz abwesend sein können.

3.) Wenn kein Termin erhältlich ist: Fragen Sie nach, ob man Sie anrufen kann, falls jemand kurzfristig einen Termin absagt, und seien Sie für diesen Fall am besten auch erreichbar.

4.) Wenn absehbar ist, dass die Beschwerden nicht mit einer einzigen Massage in den Griff zu bekommen sind, machen Sie am besten gleich mehrere Termine aus, damit aufgrund von Terminengpässen keine zu großen Abstände zwischen den Massagen liegen.

5.) Wenn es Ihnen für Ihre Massage noch nicht so dringend ist, ist es derzeit trotzdem ratsam, Termine reichlich rechtzeitig auszumachen, damit es auch so klappt, wie Sie es sich vorstellen.

Auch in meiner Massagepraxis ist es derzeit ziemlich eng mit Massage-Terminen, und ich vermute, es ist überall in München schwierig im Moment, was sich erfahrungsgemäß auch noch in das nächste Jahr hineinziehen wird. Ich habe auch selbst Probleme gehabt, Massagetermine bei einem Kollegen für meine Schulterbeschwerden zu bekommen.

Wenn Sie bei mir anrufen, und ich keine zeitnahen Termine für Sie habe, können Sie mir trotzdem Ihre Beschwerden kurz schildern, und ich kann Ihnen vielleicht ein paar Tipps geben, was Sie selbst tun können, um sich bis zur Massage „durchzuretten“.

Kürzlich war ich mit einigen Leuten auf dem Winter-Tollwood, wo mich eine meiner Begleiterinnen auf einen Stand mit Wärmekissen aufmerksam gemacht hat. Dort gab es unterschiedlich gefüllte Kissen in unterschiedlichen Formen (Rechtecke, Nackenhörnchen, Dreiecke), und besonders effektiv und praktisch scheint mir das Nackenkissen zu sein (vielen Dank an Shadi für das Foto), etwas vergleichbares hatte ich bisher überhaupt noch nicht gesehen. Es ist sozusagen zweilagig, eine Lage kommt auf die Halswirbelsäule und die andere Lage über den Nacken- oben auf der Schulter. Das Kissen lässt sich gut anpassen und deckt ein relativ großes Gebiet ab.

Der Stoff des Kissens ist Microfaser, ich kannte bisher nur Kirschkernkissen aus Baumwolle, die den Nachteil haben, dass die Baumwolle durch das häufige Erwärmen mit der Zeit „morsch“ wird, das Kissen kleine Löcher bekommt, und wenn man nachts mit dem Kissen schlafen geht (wie ich es manchmal mache), findet man morgens einzelne Kirschkerne im Bett…

…und die Füllung: Es gibt  dort Kissen mit Kirschkernen, mit Traubenkernen und mit Johannisbeerkernen. Letztere fühlen sich in dem Kissen sehr angenehm an, sie passen sich, weil sie so winzig sind, natürlich besser an die Anatomie an als Kirschkerne. Insgesamt finde ich, dass die Johanniskern-Nacken-Variante wirklich ein Superluxuskissen ist, was natürlich (besonders im Vergleich zu den Kirschkernkissen aus Drogeriemärkten) auch seinen Superluxuspreis hat. Wenn man sich vorstellt, wie viele Johannisbeeren man essen muß, um so ein Kissen zu füllen, relativiert sich das aber. Außerdem steht Weihnachten vor der Tür und so etwas kann ja auch ein schönes Geschenk sein….ein Massagegutschein übrigens auch.

Seit einer Weile wird in meiner Praxis für jede einstündige Behandlung 1 Euro für einen guten Zweck gespendet, in der Praxis steht auch eine Sparkuh, über die sich meine KundInnen an der jeweiligen Aktion beteiligen können. Meine Mutter pflegte zu sagen „Kleinvieh macht auch Mist“, und auch wenn keine Wahnsinnssummen zusammenkommen, kann man auch mit wenig Geld schon einen echten Unterschied machen. So konnte zum Beispiel 2007 von dem Geld einer armen, allein stehenden Frau in Eritrea ein Esel gekauft werden, der ihr nun ermöglicht, ihren eigenen Lebensunterhalt zu verdienen und eine sichere Existenz aufzubauen. Zuletzt wurden die Reporter ohne Grenzen unterstützt und seit einigen Tagen geht nun das gesammelte Geld auf Anregung meiner Kundin Frau M. an die Christoffel-Blindenmission. In den Entwicklungsländern gibt es Aufgrund von Mangelernährung (Vitamin A-Mangel) viele Blinde, die für Ihren Lebensunterhalt betteln müssen, weil sie nicht arbeiten können. Schon für 30 Euro kann ein Erwachsener in Äthiopien an den Augen operiert werden und seine Sehkraft wiedererlangen, für 85 Euro kann ein OP-Set mit allen Instrumenten für Operationen am Grauen Star gekauft werden. Ich freue mich sehr, wenn wir in den nächsten Monaten hier einen Beitrag leisten können.

Welche Organisationen bisher unterstützt wurden, steht auf der hand-werk Massagen Homepage unter der Preisliste. Wenn Sie Vorschläge für unterstützenswerte Projekte für die Zukunft haben, freue ich mich, wenn Sie mit mir Kontakt aufnehmen.

Ich habe kürzlich eine Fortbildung mit obigem Titel bei Sabine Baumgart besucht, die vom Verband Physikalische Therapie (VPT) angeboten wurde.

Es wurden Methoden gelehrt, wie unterschiedliche Arten von Schmerz unterschieden werden können (was komplizierter sein kann, als es sich anhört) und einige Verfahren zur Therapie wie Bindegewebsarbeit und Elektrotherapie praktisch geübt.

Ich ging davon aus, dass „chronisch“, wie sonst in der Medizin üblich, bedeutet, dass die Beschwerden schon 3-6 Monate bestehen, und da ich einige PatientInnen habe, bei denen das der Fall ist, habe ich gehofft, einiges für meinen Praxisalltag mitnehmen zu können. Tatsächlich wird in diesem Fall mit „chronisch“ aber nicht die Dauer der Beschwerden bezeichnet, sondern woher sie kommen, ob es sich zum Beispiel um eine lokale Gewebeschädigung handelt, z.B. einem Bänderriss, oder ob das Problem im Zentralen Nervensystem zu finden ist, also im Gehirn und im Rückenmark die Signalübertragung beeinträchtigt ist. Zweiteres kann durchaus aus einer lokalen Gewebeschädigung entstehen, Schmerzen können sich also „selbständig machen“.

Dieser Fall ist bisher in meiner Massagepraxis ausgesprochen selten vorgekommen, und so werde ich die gelernten Methoden in der Praxis kaum anwenden können (abgesehen davon, dass ich auch gar kein Elektrotherapiegerät habe). Dennoch war die Fortbildung eine große Bereicherung, ich habe es genossen, mal wieder über meinen Tellerrand zu schauen, habe viele gute Anregungen bekommen, und all die Informationen, die so „nebenbei“ flossen, haben mich auch dazu angeregt, mich auch mit anderen Behandlungsmethoden, wie der psycho-aktiven Massage und der Migränebehandlung erneut kritisch auseinanderzusetzen.

Es war also insgesamt eine gelungene und bereichernde Fortbildung, einen herzlichen Dank an Sabine Baumgart , die ihre Sache wirklich großartig gemacht hat.